ただ痩せるのではなく綺麗に痩せよう!

ただ痩せるのではなく綺麗に痩せよう!

さてダイエットを始めよう!と思っても、じゃあいったい何から始めますか?真っ先に浮かぶのは食事制限と運動ではないでしょうか。ダイエットを始めるとなると、誰しもが早く結果を求めようと全力で何事にも取り組くことになると思います。

ただしダイエットにもペースがあります。あまりに急激な体重変化は体の不調を招きます。できれば1ヶ月に最高でも3キロまでの減量に収めておくのがちょうどいいのです。それ以上となると体がだるい、重いといった症状や、生理がこなくなるというホルモン系の影響も与えてしまいます。

また無理に痩せることで脂肪と共に筋肉も減り、せっかく痩せたのにあまりスタイルが良く見えないという事態が起こりやすくなります。

キレイな体を作るダイエットというのは、無理せずにゆっくりと、でもしっかりと体を使って筋肉は育てる・・これが将来のいい体を作る基本です。体重ばかりを気にしていると、食べたいものを食べられずにストレスとなってしまいます。食事制限も過度にはせず、運動も毎日取り入れられるように頑張りながら脂肪を燃やして筋肉をつけていきましょう。

キレイな体を目指して頑張ってダイエットをしてスレンダーボディを手に入れられるといいですね。